這裡有沒有跟我一樣常常享受美食，又幾乎餐餐都外食的朋友呀～？
精緻豐盛的高顏質美食，難免都擺脫不掉高鹽、高糖、高油脂三大特色，有時不小心把姐妹聚餐跟美食探店的行程排得太密集，吃著吃著…好擔心日常飲食攝取過量，需要好好的補充健康營養呢~
加上我本身的飲食偏好與習慣，愛吃肉、愛喝奶茶，平時外時很少有機會攝取蔬菜，更容易忽略膳食纖維的攝取。聽說要吃足量的話，每人每日膳食纖維攝取量， 約要吃2顆高麗菜或23顆黃金奇異果才夠，怎麼可能！
為了保持均衡飲食習慣，我終於把在網路上觀望好一陣子的人氣健康食品 「 賢者之食桌 纖維粉末包 」 給拿下了，是日本賣得很厲害的上班族好物喔 !
賢者之食桌 纖維粉末包是日本原裝進口，在日本已熱銷４億包*，很多日本人都這麼吃～尤其是面對高糖油膩的大餐，糖脂對策都交給它！隨餐1包，不影響食物美味，針對吃進的油糖，在日本那麼受歡迎也不是沒原因的唷！
因為賢者之食桌是經過特殊處理的膳食纖維，具有 「 調節血糖、調節血脂」２項健康食品標章（小綠人標章），有得到這個小綠人標章的才可以叫健康食品喔～和一般的保健食品是不同等級的，適合各年齡層，而且裡面的成分很單純，不論是家中長輩、孕媽咪，甚至是吃全素的朋友也可以放心食用唷 
產品官網也有詳細說明「經動物實驗結果，有助於降低血中三酸甘油酯56.9%．總膽固醇27.4%．低密度脂蛋白膽固醇63.4% 及輔助調節血糖16%」＃，所以很多日本人都習慣備著一包隨餐食用，重點是可以加入任何食物飲品，鹹甜冷熱都可以加，不影響食物味道！這的確蠻吸引我的，當下也非常期待長期隨餐搭配後的成果！
我會購買賢者之食桌纖維粉末包，一方面是聚餐太頻繁，抱著想健康飲食的需求，另一方面就是因為包裝小巧、方便攜帶，外出時可以放包包或放口袋，而且它的粉粒細緻、無味、好溶解，只需隨餐加入湯品或飲品攪拌飲用即可
我每餐都會搭配1包，有的膳食纖維可能會有些菜味、豆味或是茶味，但是賢者之食桌加在食物或湯飲裡完全不影響味道，鹹、甜、冷、熱都可以加，超級百搭！
一日之計在於晨，早餐怎能虧待自己呢？偶爾來一顆水煎包配粉漿蛋餅…應該不為過吧😂
（馬上拆一包賢者之食桌加入奶茶先XD，很快就溶解，奶茶跟原本的味道一樣好喝！）
午餐特別想吃酸菜魚燴飯，一樣先泡杯解膩的茶，賢者之食桌拆一包加進去就對了！
隔天姊妹聚餐吃火鍋也把賢者之食桌 纖維粉末包給帶上！倒入果汁也完全不影響風味～
一早起來天氣太冷～早餐吃碗鍋燒意麵超幸福的呀～但我餐前也會先加一包賢者之食桌 纖維粉末包直接入湯～
晚餐因為芒果弟吵著要吃牛排…要不是我有隨身攜帶賢者之食桌 纖維粉末包，不然我還真的不敢去呢～
不知不覺這一個月就養成了隨餐搭配1包賢者之食桌 纖維粉末包的習慣，因為沒有味道又超好溶解，真的太方便了!
每天2-3包，外食聚餐都可以放心開吃，補充膳食纖維，維持健康順暢感受～
這陣子除了餐餐配一包賢者之食桌纖維粉末，也有加搭配勤喝水、少熬夜、儘量維持作息正常、儘量培養良好的飲食習慣！
膳食纖維不僅能增加飽足感，又能促進腸道蠕動，排便能更順暢，是很舒服的那種，而且份量也會增加
擔心平常吃得太高糖、 油膩的人，超級推薦！
跟我一樣飯局多多、常外食、擔心高糖油膩飲食、膳食纖維攝取不足的朋友們，真心推薦你們搭配「賢者之食桌 纖維粉末包」,隨餐加一包，就是我的日常糖脂對策
「調節血糖＋調節血脂」２個健康食品標章，使用起來也很安心！外出用餐帶一包在身上，也能多一分助力把關飲食健康！
也別忘了多喝水唷～有補充足夠的膳食纖維，加上喝足水分的狀況下，能有更好發揮！家中如果有長輩，也非常適合長期食用唷～餐餐搭配一包賢者之食桌，維持健康
上次跟媽媽約餐廳吃飯時，也有給她試試，她也說這樣隨餐補充又不影響食物美味真的很方便，要我幫她多備幾盒起來！
雖然要注重飲食健康，但美食當前，還是要盡情享用的啦 ~今天也把我近期用餐搭配的＂小撇步＂分享給你們了，下方也有整理出賢者之食桌的相關資訊，提供給有興趣的朋友們參考看看❤️
康是美、寶雅、日藥本舖、札幌藥妝、松本清、網路(官網/momo/PChome/Yahoo)、家樂福、丁丁藥局找得到
本文皆為親自試用過後的心得分享，不具販售、宣傳、廣告效益。
內容提及之產品成分介紹，是由產品官網提取，不等同宣稱療效。
每個人使用習慣、體質膚質皆有所異，實際效果依每人自身體驗為主。
*2005-2021年，日本大塚公司內部統計資料
#動物實驗計算結果
