身為一個多斜槓的工作狂
,必要的就是好好保養自己!雖然這陣子已經沒有長時間在電腦面前編曲了,
但還是得管理網拍生意跟維持部落格後台的撰稿日常~所以我依舊在電腦面前
目前為止我覺得最最最可怕的是每日上百則的手機未讀訊息
,永遠都是999+ 
因為要把一條一條訊息讀完再回覆,肯定會花上1~2小時,但是斜槓多,要處理的事情本來就比較多,
有些是網拍熟客直接請我幫忙找衣服
, 我再跟批發商叫貨登記數量! 有些是預約客製化歌曲的客戶
,需要跟他們解說製作流程跟所有日期排程,再去跟編曲師,錄音室,攝影師還有混音師去敲定時間,
有些是邀約合作的廠商
,我們會針對合作案件溝通排程! 偶爾兒子學習進度落後
,可能還會跟其他同學的家長交流一下
,再來就是跟親友閒聊家常
這些事情做完之後,我只想閉目養神好好休息一下,當然~小孩還是不會放過我的
哈哈哈~!
正因為每日的辛勞,只有自己才知道! 所以要對自己好一點~補充葉黃素也是必要的唷~因為葉黃素是無法被人體製造的,只能額外靠飲食補充,
而且隨年齡增長或其他外在因素,都有可能導致體內葉黃素流失
於是我就上網查了一下,適合補充葉黃素的人有:
長期使用電腦螢幕的上班族(工作者)
長時間滑手機的低頭族 
常常暴露在大太陽下的外出族群 
只吃肉,不愛吃蔬菜的偏食族(外食者也是)
閱讀開始覺得吃力疲勞的中高齡族群 
認真k書準備考試的學生族群 
(上面1.2.4我都中槍了嗚嗚)
葉黃素要怎麼挑選? & 什麼時候吃?
選擇游離型葉黃素因為游離型葉黃素的分子是酯化型的一半,可直接由消化道吸收
劑量建議每日補充6~10mg就可以唷多食無益,不過台灣衛福部有規定每日攝取量不得超過30mg,長時間攝取穩定的建議劑量才是關鍵!
建議飯後食用因為飲食中含有油脂,可以幫助吸收
威瑪舒培是植物保健第一品牌 
,所以補充葉黃素,我特別推薦他的舒利視膠囊,https://www.drws.com.tw/SalePage/Index/6367049
而且他的膠囊是紫色的耶~好美喔,一罐有60顆,剛好一個月份
舒利視膠囊添加了許多天然的植物成分:
由天然金盞花萃取葉黃素
黑醋栗-擁有豐富的葉黃素
使用游離型葉黃素-小分子更容易吸收
山桑子-富含高單位花青素,常被飛行員拿來做為保養使用
小米草-長久以來即被用於滋補,現代人因長時間工作於強光及3C產品的光線,補充小米草可使保護更佳到位
還有維生素A-營養補充~能維持暗處視覺
而且一天只需要補充1~2次,每次補充1粒,這麼方便的保養方式,再懶的人也找不到藉口了!!
如果怕忘記吃~也可以買兩罐,一罐放家裡,一罐放在公司電腦旁,這樣就不用帶來帶去了!
再忙也不能忘記好好保養自己~
維持良好的狀態,才能當一個更有效率的工作狂 
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