女人愛美是一輩子的事，除了外在保養，內在也要一併兼顧！年過３０後，翻著以前的照片都會默默感嘆～更何況我還是兩個小孩的媽！為了給人的第一眼還是要像個小姐，我背後可是付出很多努力的捏＞＜在此我也很認真的說，邁入輕熟齡之後，要維持好狀態絕對少不了膠原蛋白的支撐!
說到補充膠原蛋白，我應該已經快練成專家等級了！很早就有「到了25歲之後膠原蛋白就會流失得越來越快」的概念，所以一直到現在都有固定補充膠原蛋白，對於膠原蛋白的敏銳度可以算是相當老手。市面的膠原蛋白品牌非常多，我至少試過二.三十種，反正一直都要補充，就多多嘗試，也順便記錄下來！
這次心血來潮，特別找了當前 Threads和Dcard 討論度較高、 還有知名大廠牌的膠原蛋白，各別試吃了約一個月後，統整了心得記錄，分享給跟我一樣愛美的你們！因為有少數品牌的味道實在沒那麼喜歡，就沒有完整的記錄下去，但以下經整理後分享給大家的8個品牌，都是膠原蛋白中，適口度比較能被大眾接受的唷～
進入主題前，必須先帶各位認識一下關於膠原蛋白選擇上的重要小知識～
膠原蛋白是什麼? 補充有哪些好處?
膠原蛋白可以說是我們內部結構的重要基礎之一！隨著年齡增加，自行生成膠原蛋白的速度會慢慢下降，因此很多人會開始透過飲食，像是豬腳、豬皮、魚皮補充，這邊有個需要注意的小地方，食物的膠原蛋白分子量一般通常都比較大，會有無法被吸收的疑慮，有些人就會開始透過保健食品來補充。
長期且持續補充膠原蛋白能維持細胞排列緊密、維持皮膚正常功能、不僅能補水也鎖水，視覺上看起來更有氣色！
挑選膠原蛋白三大重點
我最重視的三個點～吸收率、成分上的選擇、以及適口性！
1.膠原蛋白的吸收率
會影響膠原蛋白吸收率的因素之一是分子量的大小，而用來區分分子大小的單位，是用（Da）道爾頓 來計算，Da數值越大表示分子量越大，分子量越大就越難直接被吸收，相對的，Da數值越小，則表示分子量越小，才較容易發揮最大的保養價值。
以下表格是擷取自手機版的Google AI問答
像剛剛文上提到的豬腳等食物型態的膠原蛋白，分子量通常比較大（約落在3萬~30萬Da）這種大分子吸收率有限，而市面上常見的膠原蛋白分子量大多落在2000~5000Da ，部分品牌的膠原蛋白分子量小於1000Da，即為小分子胜肽，這樣的形式再搭配適量的維生素Ｃ，會更有利於吸收！
2.單方好還是複方好？成分上的選擇
除了分子量以外，我也很在意成分是否天然、和有沒有其他成分的添加，加乘膠原蛋白的助力。補充複方的膠原蛋白是我目前比較傾向的，畢竟一包到位一定優於單一添加！
除了補充膠原蛋白，還需要賽洛美（鎖水）、玻尿酸（潤澤）與維生素 C（促進膠原蛋白形成）。保養要有效率，複方產品就是首選，不過很多品牌都標示有添加，卻沒寫含量、就算寫了含量、也未必代表來源就是天然的。為了避免落入複方的「盲區」，盡量挑選成分透明、足量添加的產品，畢竟補充膠原蛋白是要靠時間累積結果，一定要把錢和時間花在刀口上！
3.適口性、口味是否天然好吃
市售許多魚萃取的膠原蛋白多少都有點腥味，就算加進飲料或是咖啡中，也很難完全蓋掉味道，想要每天喝，真的需要點心理建設！而一些比較好入口的，會添加許多砂糖與香精，吃多了反而造成負擔。
所以我認為好的膠原蛋白應該要具備成分天然、足量、無腥味的口感，效果比較看得見，也才會有想天天主動補充膠原蛋白的期待💛
熱門膠原蛋白產品推薦與比較
這次實測的８個品牌為：
✅人可和美分鐘三肽膠原蛋白複方(升級版）
✅Meiji明治膠原蛋白粉28日份袋裝
✅IMEI義美生醫膠原蛋白粉
✅大研生醫 輕美研膠原蛋白粉
✅sunTORY Milcolla 蜜露珂娜 膠原蛋白（粉末）
✅DHC膠原蛋白Plus （錠狀）
✅BHK’s 裸耀膠原蛋白錠
✅m2美度-超能膠原飲
ps.品牌的擺放順序不等於推薦名次
人可和美分鐘三胜膠原蛋白複方(升級版）
膠原蛋白含量：3000mg
含三胜肽膠原蛋白：有，三胜肽含1000mg
膠原蛋白來源：魚(水解膠原蛋白)
原料產地：瑞士(三肽膠原蛋白)/日本(二肽膠原蛋白/透明質酸鈉/神經醯胺)/美國(維生素C)
賽洛美(神經醯胺)：1800μg（升級前1200μg）
玻尿酸(透明質酸鈉)：20mg
維生素C：40mg
價格：30包 $1600
其他成分：無
劑型：粉狀
調味劑：天然百香果果汁粉
成分：★★★★★
口味：★★★★★
之前就耳聞過永豐集團人可和的ANYTIME美分鐘膠原蛋白，聽說效果意外不錯，這次剛好讓我等到升級版，三胜肽補到1000mg！對應價格非常佛心，當然要來試試。
後面的成分表寫得很清楚仔細，連成分來源都一起寫上去了，很透明讓人安心，
美分鐘膠原蛋白含量直接佔3000mg，每包含有1000mg的三胜肽膠原蛋白及2000mg的雙胜肽膠原蛋白，是真實的補好補滿。
除此之外還含有20mg的日本Kewpie ®玻尿酸（透明質酸鈉）與1800μg 的Ichimaru Pharcos ®玄米萃取賽洛美、美國大廠PUREWAY-C的維生素C，有添加柑橘生物類黃酮，是長效型的維生素C！不用再另外補充，複方設計讓保養變得更省事也更有效率～讓我比較心動的是，美分鐘膠原蛋白是這八款裡面唯一有添加膠原分子量小於500Da(道爾頓) 的三胜肽膠原蛋白，在規格上面非常有誠意，看得出來有特別下功夫～
ANYTIME美分鐘三肽膠原蛋白複方使用的是台灣天然百香果果汁粉調味，口感微甜蠻不錯的！而且它不添加其他人工甜味劑，吃起來沒有怪怪的化學果汁味，也完全無腥味，得分！
我通常都是直接入口吃，不用另外加在咖啡或是果汁裡面，睡前或餐前直接吃一包就搞定，因為好吃也不會忘記要補膠原蛋白！
Meiji明治膠原蛋白粉28日份袋裝
膠原蛋白含量：5000mg
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：魚
原料產地：日本
賽洛美(神經醯胺)：無
玻尿酸(透明質酸鈉)：無法推算
維生素C：50mg
價格：$988/28日份
其他成分：L精胺酸 25mg
劑型：粉(大袋裝)
調味劑：人工香料
成分：★★★☆☆
口味：★★☆☆☆
明治真的是膠原蛋白的始祖！最一剛開始接觸的也是它。Meiji明治膠原蛋白粉是使用魚膠原蛋白，來自魚的鱗片及皮膚組織，包裝寫膠原蛋白量擁有5000mg，算是蠻多的！但比較可惜的是並無添加三胜肽，分子量大約落在3000Da左右，另外有額外添加L精胺酸、氨基葡萄糖與維他命C。
開袋聞沒什麼味道，直接食用口感稠、有一點點黏牙，沒搭配飲品比較不好吃。後來有加入牛奶裡面，溶解的速度蠻快！，但喝起來有一點點腥味，還不到達我會想要每天吃的標準～
它是大包裝、偶爾出國想要補充就比較麻煩。也沒有附湯匙，要自己找差不多容量的湯匙挖，份量比較難精準拿捏，如果對於味道跟口感上比較不介意的人可以吃看看。
I-MEI義美生醫膠原蛋白
膠原蛋白含量：3000mg
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：豬
原料產地：法國
賽洛美(神經醯胺)：無
玻尿酸(透明質酸鈉)：無
維生素C:無
價格：$750/30日份
其他成分：無
劑型：粉(大袋裝)
調味劑：無調味
成分：★★☆☆☆
口味：★★☆☆☆
IMEI義美生醫膠原蛋白嚴選法國大廠膠原蛋白，含量約3000mg，是中規中矩的份量。是以豬來源提取的膠原蛋白，雖然蠻便宜的，但其他的成分都沒有添加，分子量落在2000Da，CP值相對來說比較沒有這麼高。
袋上只有每日建議食用1-2茶匙，且告訴你一茶匙約5公克，並沒有詳細標示每茶匙的膠原蛋白含量約為多少mg，整體使用上有一點不直覺，對於很注重每日攝取數值的我來說，其實覺得有點可惜~下圖的茶匙還是臨時奔去買的
沒有做調味，食用方式上面有特別標示可以加入咖啡、果汁、牛奶、甜點或湯品，加在甜點吃還是有一點點鹹腥味，會讓我比較不優先考慮它。如果是比較偏基礎保養的姐妹這款蠻適合的。
大研生醫 輕美研膠原蛋白粉
膠原蛋白含量：2500mg
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：豬
原料產地：德國
賽洛美(神經醯胺)：無法推算含量
玻尿酸(透明質酸鈉)：無法推算含量
維生素C：50mg
價格：$1,185/14包
其他成分：彈性蛋白
劑型：粉包
調味劑：覆盆莓果汁粉（糊精、覆盆子濃縮汁、阿拉伯膠）
成分：★★★☆☆
口味：★★☆☆☆
盒上未明確標示膠原蛋白萃取的來源，不過有標示使用德國百年大廠UniColla™ 膠原蛋白，膠原蛋白來源為豬皮，每份含有2500mg的UniColla™ 膠原蛋白、另外添加彈性蛋白與維他命Ｃ50mg，但在賽洛美與玻尿酸因為都是有含萃取物的mg數，實際的含量寫的比較模糊一點，實際吃下去不知道到底補充了多少。
粉末呈淡淡的粉紅色，加了覆盆莓果汁粉（糊精、覆盆子濃縮汁、阿拉伯膠）口感不黏牙，較好化開，味道不明顯，可以直接食用～吃起來微微酸甜，我還滿喜歡的！不過單包除下來就是比較貴了點，在成分的標示也比較不清楚，如果有像人可和美分鐘添加極小分子的三胜肽，我會更願意吃它！
sunTORY Milcolla 蜜露珂娜 膠原蛋白（粉末）
膠原蛋白含量：5000mg
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：豬皮與魚膠原蛋白
原料產地：日本
賽洛美(神經醯胺)：添加乳清粉（含神經醯胺）
玻尿酸(透明質酸鈉)：無
維生素C：100mg（西印度櫻桃維他命C）
價格：$1830/30日份
其他成分：彈性蛋白、鮭魚鼻軟骨萃取蛋白聚醣
劑型：粉包
調味劑：人工香料
成分：★★★☆☆
口味：★★★☆☆
一直都知道三得利的膠原蛋白粉也出很久了！膠原蛋白含量有5000mg，算是這幾位選手裡面添加量算多的，另外還有彈性蛋白、神經醯胺等等，已複方來說很不錯，
不過在主角膠原蛋白方面，分子量大小無標示清楚、也沒有三胜肽的添加。維他命C的部分添加量有到100mg，算蠻不錯的，不過來源為西印度櫻桃萃取，在純度上可能沒有人可和PUREWAY-C來得高。
倒出來時聞得到奶奶的香味，像奶粉一樣，不過吃起來幾乎是沒有味道也沒有甜味，口感上因為有添加麥芽糊精，有點黏牙，看到包裝上有寫添加香料，如果喜歡天然一點的朋友的話可能要斟酌考慮囉。
DHC膠原蛋白Plus 30日分（錠狀）180粒
膠原蛋白含量：342mg/顆
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：魚
原料產地：未標示
賽洛美(神經醯胺)：無
玻尿酸(透明質酸鈉)：無
維生素C：無
價格：$520/30日份
其他成分：維生素B1、B2
劑型：錠狀
調味劑：無
成分：★★☆☆☆
口味：無（錠劑產品）
這款也是膠原蛋白的長青樹，膠原蛋白胜肽來源為魚類，雖然是日本的大牌子，但沒有特別標示原廠及膠原蛋白的原料產地，B1、B2含量沒有寫清楚，在膠原蛋白的分子大小也沒有標示，比較可惜！一顆的膠原蛋白量為342mg，一份以6粒為單位來計算，每份含有膠原蛋白2050mg，算是蠻基本的補充量。
不過要我每天都吞六顆真的有點痛苦！DHC的膠原蛋白錠粉末比較多，碰水很快就化開，口感讓我怯步，對於較不擅長吞錠的人來說～會比較沒有主動想去吃它的動力😆雖然一天大概落在17塊左右很便宜，但是整體的CP值沒有很高～
BHK’s 裸耀膠原蛋白錠
膠原蛋白含量：400mg/顆
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：魚
原料產地：法國
賽洛美(神經醯胺)：無
玻尿酸(透明質酸鈉)：無法推算含量
維生素C：25mg
價格：$999/30日份
其他成分：維生素E
劑型：錠狀
調味劑：無
成分：★★☆☆☆
口味：無（錠劑產品）
BHK’s膜衣錠也是我的口袋名單之一，一次兩顆感覺蠻方便的！但後來看了成分表發現一顆只有400mg，分子量沒有完整的標示，雖然有添加玻尿酸，但不太確定實際上到底吃進去多少，含量標示比較不清楚～不過相較於DHC粉粉的錠狀，BHK’s的膠原蛋白錠來得更好吞也較不容易粉碎。
味道的部分，開罐時的氣味蠻重的，是類似滴雞精的味道，能接受滴雞精的人應該就不會介意，實際吞食的時候配開水其實是沒什麼味道的。
雖然一次只要吃2粒，但如果真的要吃到足量，可能還是得吃個４～６粒，對於不擅長吞服錠類的我，稍微大顆一點都覺得不方便，更何況這個比DHC的膠原蛋白錠還大顆！
m2輕次方 22LAB超能膠原飲
膠原蛋白含量：6000mg
含三胜肽膠原蛋白：無
膠原蛋白來源：魚
原料產地：韓國
賽洛美(神經醯胺)：未標示
玻尿酸(透明質酸鈉)：無
維生素C：未標示
價格：$980/8包
其他成分：蠶絲蛋白
劑型：飲品
調味劑：蠶絲蛋白/紅石榴萃取/葡萄子萃取
成分：★★★☆☆
口味：★★★★☆
這款應該大家都有看過吧！是台灣還蠻有名氣的膠原蛋白飲，標榜高濃度韓國雙胜膠原，二胜肽分子落在1000Da，也算是好吸收。膠原蛋白的來源是魚，另外還添加玄米神經醯胺、紅石榴維他命C，是複方成分的膠原蛋白，但並沒在包裝內寫其他成分的實際添加量，比較可惜。
用喝的的確很方便！酸酸甜甜又濃郁蠻好入口的～但是一包熱量接近50卡，長期喝的話相對會比較有負擔，畢竟一包也不便宜，不希望縮了荷包又漲了體重！
來了來了！這次耗時近８個月的實測心得，結論在這邊～
８款人氣膠原蛋白品牌實測好感度結果出爐
這次認真實測和這麼多年的經驗，膠原蛋白在的複方跟劑量上的選擇很重要！八款裡面我把CP值最高的頒發給【人可和美分鐘三胜肽膠原蛋白】！吃人可和美分鐘膠原蛋白的期間，氣色和整體狀態有變比較好，而且只有他有三胜肽，畢竟吃過這麼多品牌，第一次找到有三胜肽＋二胜肽的頂規小分子膠原蛋白，口味天然又好吃，目前穩定補充一天兩包，希望歲月的痕跡能夠走慢一點啊！
我也把八款膠原蛋白的表格放在這一次看～
當然如果不排斥吃錠劑的人，DHC和 BHK’s 似乎也是不錯的選擇，只是因為膠原蛋白添加量比較少、分子量比較大的關係，我覺得似乎屬於補充的比較緩慢的類型，CP值對我來說沒這麼高，但仍然可以維持當前狀態，但像我不喜歡錠劑粉粉的感覺就比較沒有補充的動力。
說到劑型，我這次還有一起購買人可和新品【植萃美分鐘】！是植物膠囊，如果是第一次嘗試膠原蛋白很適合試試看！
植萃美分鐘是膠囊狀，由紅蘿蔔與青花菜萃取出的膠原蛋白，所以全素可食喔。仿生膠原高達95%，不得不說植物萃取還能做到95％的仿生很厲害！
不僅開袋時完全無味，膠囊狀也比錠狀的更好吞，重點是分子量也是小於500DA ，除了添加500mg植萃膠原蛋白，另外還有韓國NUTRA-HA透明質酸鈉(玻尿酸)20mg 、和美分鐘同款的高濃度美國大廠天然維生素C 20mg、神經醯胺（賽洛美）達1200μg！雖然是植萃膠原蛋白，但在成分選擇上一點都不馬虎，含量也很透明公開，讚！
這款不僅對素食者友善，對魚類過敏者也能安心吃唷！算過平均一天花費才＄17元起，追求CP值、或是初次開始嘗試食用膠原蛋白的愛美人士都很適合！
膠原蛋白自然會因為老化及飲食作息等影響逐漸流失，而我們能做的就是把流失的膠原蛋白，用吃的補回來～想更有效率的補充，就要選對品牌，選擇自己喜歡的味道和最重要的複方、分子量，好吸收也會更有感！
雖然是實際測試，但每個人的生活作息和飲食睡眠等習慣都不同，所以膠原蛋白的流失度也會因人而異，以上純屬我自己吃起來的心得記錄與個人感受。無論你是膠原蛋白新手，還是老早就開始在未雨綢繆，找到自己適合也願意持續補充的真的很重要，如果你也還在觀望，希望這篇有幫助到你找到你適合的膠原蛋白喔！
